Aanbod
Aerial Yin Yoga
Aerial Yin yoga combineert de voordelen van Yin Yoga, met de draagkracht van Aerial yoga. Yin yoga werkt op de diepere lagen van je lichaam, bindweefsels, spieren en Meridianen. Het doek ondersteund je, maar daagt je ook uit. Het doek hangt net boven de grond en ondersteunt, masseert en stimuleert je daarbij. Ervaring niet nodig
Zilver/Stoel Yoga
Locatie maandag: Z-inn Kapel, Zuidoostbeemster. Locatie dinsdag: Venediën 25, Purmerend
Yoga is niet prestatiegericht, daarom geschikt voor iedereen en in het bijzonder voor oudere mensen. Yoga kan als een veilige activiteit worden gezien omdat je leert te bewegen binnen jouw fysieke grenzen. Door het beoefenen van diverse houdingen (asana’s), leer je te ervaren wat de mogelijkheden zijn. Yoga voor ouderen kenmerkt zich onder andere door een prettig en aangepast tempo. De oefeningen zijn daarnaast uit te voeren met behulp van een stoel.
Yin Yoga
Yin yoga richt zich met name op het soepeler maken en stretchen van het dieper gelegen bindweefsels en spieren. Om dit te bereiken zal je langer in een zelfde houding blijven, ondersteund door kussens, blokken en/of dekens. Door het rekken en strekken in de houdingen stimuleren je je meridianen, je organen en ervaar je (nadien) meer ruimte en ontspanning in je lichaam.
Yin-Yang Flow
Tijdens Yin Yang Flow volgen dynamische, (krachtige) houdingen (asanas) elkaar op, op geleide van de ademstroom. Het samenspel tussen de adem en het flowen van de ene naar de andere houding werkt meditatief. Stap op de yoga mat en ontdek deze meditatieve manier van bewegen.
Yin- Yang Yoga
Tijdens yin/yang yoga word je fysiek uitgedaagd, maar is er tevens aandacht voor ontspanning. De oefeningen in deze les zijn vooral gericht op het soepeler maken van het bindweefsel, spieren en gewrichten. Nadien zal jij je soepel en energiek voelen, klaar voor de (rest van de) dag. Of een goede nachtrust….
Pilates
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen
Rooster
Enthousiast geworden? Neem een kijkje op ons rooster en reserveer je plekje! De eerste proefles is gratis.
